keskiviikko 7. tammikuuta 2015

Kuntoilun aloittamisen opas


Suosittelen kuntoilua, se on varautumista vanhuuden varalle ja parantaa myös tämän hetkistä elämänlaatuasi
Voit tehdä aerobisia harjoituksia, tai mikä vain tuntuu mukavalta, kunhan kuntoilet joka viikko

Tärkein ohjeeni kuntoilun aloittamiseen on, että valitset sopivansuuruiset haasteet
Jos asetat itsellesi liian kovia tavoitteita, jää kuntoilu helposti lyhyeen!